便秘には朝食はしっかりと！！

朝食をしっかり取ることが、スムーズな排便を促すには特に重要です。
朝食で寝起きの空っぽの胃を満たすと腸を刺激し、排便の習慣を身につけやすくします。
きちんと朝食を摂ることで大腸を動かし、便意を促してあげましょう。