便秘がすっきり??これだけ???

やり方は超かんたんで、つま先立ちで5分くらい立ちっぱなしでいるだけです。

(家の中などで、靴を履かないでやってくださいね)

歩いたりはせず、その場に立ち止まる感じです。

ふらつくなら、壁に手を当てたりして、バランスを取ってくださいね。

まずは1分くらいから、始めるのがいいかと(^_^;) 目標は5分です!

もちろん、長くやった方が効果は高いです。

無理をせず、自分のペースで時間を延ばしていってくださいね。

毎日続けるのが最大のポイントです(^^)