ヨーグルト・牛乳・プルーンはその場しのぎ！？

便秘を改善するために、ヨーグルトや牛乳、プルーンなどはよく聞きますね。
結果はイマイチでは？
始めは効いても、そのほとんどが便秘の根本的な原因を解消せず、一時しのぎなので、その刺激に慣れてしまうと、だんだんと効かなくなっていきます。
そんな方法を続けていると、腸がヘトヘトに疲れてしまい、さらにガンコな便秘になっていくのです。
「便秘の原因になっている要素」を取り除いて、依存性もなく、続けるうちに根本的に改善される方法を試しましょう。
便秘を即効で解消するのに必要なのは、腸を無理やり働かすことではありません。
あくまでも、腸が働きやすい環境を提供することで、負担なく、気持ちよく便を出していくことが大切です。