腸も癒して(^^)

ゆっくり、たっぷりのお湯に浸かることも大切です。
ストレスや寒さで腸が緊張をした状態で眠ると、翌朝に便意が起きにくくなります。
お風呂に入ると、気持ちがリラックスしますよね？
眠る前に湯船につかってしっかりと体を温めることで、腸がふわーっとリラックスをして血行が良くなり、腸も元気になります。
便は眠っている間に作られるので、眠る前にいかにリラックスした状態を作れるかがポイントです。