オリゴ糖が大事!

慢性的な便秘で悩んでいるとって、腸内環境を整えることが一番大事です。
体内の善玉菌を増やすには、食生活を改めることです。
特に積極的に摂りたいのは、善玉菌の代表格である「乳酸菌」と、その乳酸菌のエサになってくれる「オリゴ糖」です。
しかし、オリゴ糖ならなんでもよいわけではありません。
純度が低いオリゴ糖は、腸の奥まで届く前に消化されてしまって、あまり効果が期待できないからです。
「難消化性」の純度が高いオリゴ糖が必要です。
便秘で悩んでいる人は、毎日の食事の中に積極的に取り入れましょう。