上手な食べ方

① 朝 : ごはんやパンの炭水化物

② 昼 : 肉や魚、卵、揚げ物や油っぽいのも

③ 夜 : 野菜中心

 

炭水化物は小かされるまでに8時間ほどかかるので、朝~昼にかけて食べるのがおすすめです。

上手な食べ方でむりのないダイエットを(^^♪